안녕하세요. 오늘은 내장지방으로 인해 생기는 지방간에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 다양한 질병을 유발할 뿐만 아니라 신체기관의 간은 해독을 담당하는 기관으로 우리 몸에서 엄중한 역할을 합니다.간염의 증상은?많은 초기에는 특별한 증상이 없지만 점점 심해지면 알 수 없는 피로감, 갈색 소변, 황달, 우방 복부 상부에서의 통증, 식욕부진, 메스꺼움 또는 구토 등이 나타날 수 있습니다. 간경변으로 진출하면 황달과 함께 복수, 피부 가려움증, 심한 메스꺼움 등이 나타나고, 간암으로 진출하면 체중의 갑작스러운 감소와 함께 복부 팽만, 오른쪽 배 상부로부터의 응어리 등이 나타날 수 있습니다.지방간의 원인은? 과도한 음주로 인한 알코올성 지방간과 과도한 칼로리 섭취로 비만 만성질환과 관련된 비알코올성 지방간으로 나뉩니다.-음주 평소에 술을 많이 마시면 간에 지방이 침착되어 별다른 증상이 없을 수 있습니다.-복부비만을 섭취하는 칼로리보다 소모된 양이 줄어들고 남게 되면 지방으로 변해서 복부에 축적이 됩니다.-당뇨병 중성지방의 생성 조절이 원활하게 이루어지지 않아 지방간 발생 확률이 증가합니다.지방간에 좋은 음식 확인해볼게!-해조류, 비타민, 미네랄이 풍부하여 콜레스테롤이나 지방 축적을 막고 암세포 발생률까지 억제합니다.-사과 산화방지제가 많이 들어 있는 사과는 간 해독에 좋고 신장 결석과 장기를 보호해주고 간에 지방이 쌓이는 것을 막아주는 과일입니다.-아보카도 불포화지방산으로 섬유질이 많아 혈당을 낮춰주고 지방산을 배출하는 역할을 합니다.-오미자의 다섯 가지 맛을 보유한 오미자는 주로 신장을 돕고 폐장을 정화하며 체액 생성, 중추신경계 활성화, 신진대사 촉진 등의 작용을 합니다. 한방에서는 만성기침, 천식, 불면증, 갈증, 집중력 감소 등에도 좋은 약재로 활용하지만 고혈압이 심하거나 항상 정신적인 불안정 상태에 있는 사람은 먹지 않는 것이 좋다고 합니다.-붉은 양배추, 붉은 양배추에는 이런 인돌이 풍부하게 들어 있는데 이 성분은 지질의 축적을 막고 여러 가지 독소를 해독하는 절차에 관여합니다. 그렇기 때문에 지방간에 탁월한 음식이지만 인체 내 호르몬 대사까지 증가시켜 암을 유발하는 에스트로겐을 제거하는 등 정상적인 호르몬 수치 보호에도 도움이 됩니다.-브로콜리 아브라나과의 채소인 브로콜리는 이소티오시안산과 설포라판을 가지고 간에 흡수된 단백질의 합성을 가속하고 남은 지질을 분해하여 배출합니다. 함께 알코올 해독에도 도움이 되지만 지방간에 좋은 음식으로 유명합니다. #지방간에 좋은 음식
