동상이몽2 안선영 다이어트 비법 연예인 복근 몸매 프로젝트 (feat 11kg 감량)

현대인의 진정한 적은 비만이라고 합니다. 사무실 – 6시간 야근 – 2시간이 패턴이 1년 이상 지나면 몸의 균형이 깨지죠.. 어떻게어떻게 알죠?본인의 실화니까요얼굴도 붓고..하지만 최근 출산과 육아, 호르몬으로 인한 패널티를 극복하고 무려 11KG 감량에 성공한 안선영 씨의 다이어트 비법이 화제입니다출처 : 안선영 인스타그램올해 45세인 안선영 씨는 출산 후 100일 동안 식이요법과 꾸준한 운동을 통해 11KG를 감량하고 체중을 3년 이상 유지하고 있습니다!다이어트는 유지가 중요한데 대단하네요현재는 다이어트 식품의 대표이사로 활동하며 대중매체에 다이어트 전도사로 알려져 있습니다.안선영의 식이요법과 운동법안선영 씨의 100일 다이어트의 핵심은 총 3가지입니다간단하게 한번 알아볼게요. 1. 3W 줄이다3W는 3종류의 흰색을 말합니다.설탕/밀가루/소금국물이나 찌개류도 3W의 비율이 높으므로 반드시 섭취한다면 건더기만 먹어야 합니다.2. 굶지 마세요!안선영 씨 식단 – 인스타그램 안선영 씨는 아침에 런닝머신 속도 6cm에 1.5cm 높이로 40분 이상 걷기 운동을 하신다고 합니다.운동을 마친 후 아침식사는 단백질, 수분, 식이섬유를 충분한 재료로 세팅합니다.(EX-두부, 버섯, 미역 등)출출할 때는 견과류와 토마토를 드신대요. 3. 기초 대사량 +로 체질을 바꾸다출처 – 안선영 인스타그램 체질 개선을 위해서는 식단도 중요하지만 운동이 큰 역할을 합니다.잘 알려진 안선영 다이어트 운동법이라고 합니다.점핑 스쿼트 12회를 1세트로 총 3회 합니다.(1세트 후 5초 휴식) 끝나면 10초 휴식을 가지고점핑 런지의 12회를 1세트로 총 3회 실시합니다.(1세트 후 5초 휴식) 모두 하시면 10초 휴식을 가지고플랭크 워킹 12회를 1세트로 총 3회 합니다.(1세트 후 5초 휴식) 끝나면 10초 휴식을 취하고플랑크 10초 홀딩을 1세트로 총 7번 합니다.(1세트 후 5초 휴식)스파르타 코스, 부들부들 힘들 것 같네요.동상이몽2 – 엄마들의 워너비 안선영동상이몽2에서 안선영 씨의 체지방 감량 배경은 사업 문제로 힘들고 우울해하는 남편에게 자극을 주고자 하는 마음이 컸다고 합니다 원래 남편이 운동을 좋아하고 본인이 노력하는 모습을 보여주면 변화가 있지 않을까 하는 아내의 마음이 정말 멋진 것 같은데?100일 운동의 성과 이후 방송인 안선영 씨는 긍정 에너지와 강한 체력과 멘탈을 유지하기 위해, 그리고 아이에게 건강한 엄마이자 스스로 행복한 엄마로 기억되기 위해 오늘도 운동을 통한 하루하루의 작은 승리를 쌓아가고 계십니다.출처 – 안선영인스타그램 #연예인다이어트 #안선영다이어트 #다이어트 #안선영다이어트식단 #출산다이어트 #안선영식단 #안선영운동법 #동상이몽2#안선영인스타그램#안선영동상이몽